Chaque année, c’est la même histoire. On a beau avoir déniché sa protection solaire de l’été, être incollable en matière de SPF et autres indices UV, on finit toujours par se faire avoir et arborer un méchant coup de soleil, pas très sexy. Comme ces jours où une douce brise vient adoucir la température, un matin brumeux fait baisser notre garde ou encore, lors d’une virée en bateau quand, le vent aidant, on ne sent pas le soleil cogner. Résultat ? Paf ! Une peau brulée par les UV qui nous fait regretter notre insouciance. Voici 5 conseils pour limiter les dégâts.

Evaluer l’étendue des dommages

Rougeurs, tiraillements, surchauffe. Rassurez-vous, quoique douloureux, le coup de soleil est le plus souvent bénin. Cela dit, consulter un médecin en urgence est recommandé dans au moins un des cas suivants : une grande zone de la peau est atteinte, le coup de soleil touche une personne fragile (personne âgée, enfant, adulte malade…), en présence de fièvre ou de maux de tête, ou en cas de malaise. En l’absence de ces symptômes, on peut s’en remettre facilement si l’on sait bien s’y prendre. Sinon on prend son courage à deux mains et on appelle son médecin.

Prendre un bain froid 

Le coup de soleil n’est ni plus ni moins qu’une brûlure et une accumulation de chaleur. La peau n’en peut plus et le montre en devenant rouge et douloureuse. La première mesure à prendre est donc de la refroidir en prenant un bain ou une douche froide. Plus l’eau sera fraîche, plus votre peau va apprécier. On élimine toute trace de sel et de sable, en douceur, de préférence à l’aide d’un “savon sans savon” avant de rincer abondamment et de se sécher très délicatement en évitant de frotter l’épiderme déjà fragilisé.

Oser un anti-inflammatoire pour calmer le feu

Les médecins conseillent généralement la prise d’un anti-inflammatoire en cas de coup de soleil léger, comme l’ibuprofène, commercialisé sous les noms d’Algantil ou encore de Brufen (pour n’en citer que deux). Toutefois, Covid-19 oblige, il est recommandé de préférer des antalgiques classiques comme le paracétamol (Doliprane) ou l’aspirine. Mais il faut toujours garder à l’esprit que l’automédication doit respecter certaines règles. Prenez donc le temps d’en discuter avec votre pharmacien qui vous guidera par la suite dans le choix d’une bonne crème réparatrice. Et d’un soin protecteur si vous avez eu la très mauvaise idée de voyager sans.

Appliquer une bonne couche de crème pour réparer

Si un bon nombre de crèmes apaisantes existent sur le marché difficile de passer outre la cultissime Biafine… En France, pays qui a vu naître cette émulsion anti-brûlures en 1976, il s’en vend à peu près 340 tubes par heure en moyenne. Les raisons de ce succès ? La Biafine crée une barrière protectrice et super hydratante sur la peau, favorisant une reconstruction cutanée rapide. La formule contient des paraffines et de l’huile d’avocat pour hydrater et de la trolamine pour apaiser. Ne pas hésiter à appliquer une couche épaisse de produit et à renouveler le geste si nécessaire. Attention : contrairement à l’idée reçue, la Biafine est bel et bien un médicament. Toujours lire la notice et si besoin, demander conseil en pharmacie.

S’hydrater en profondeur le lendemain

Le lendemain, on ose un masque au concombre hydratant et apaisant avant de commencer sa journée. On découpe finement quelques tranches que l’on applique sur le visage, les épaules, le décolleté : partout où ça chauffe. On laisse poser une dizaine de minutes avant de rincer à l’eau fraîche. Et, évidemment, pas question de s’exposer ou de faire l’impasse sur un soin solaire de très haute protection (50+) qui reste le meilleur remède contre le coup de soleil.

Photo © Mabe123

Don’t : Trop s’humecter les lèvres en les mordillant ou en y passant la langue. Ce tic très répandu procure un soulagement immédiat mais finit par dessécher.

Do : Y aller mollo sur les baumes à lèvres. Plus on met de produit hydratant, plus les lèvres s’y habituent et plus elles en redemandent. Un véritable cercle vicieux. On dit oui à l’hydratation à condition de rester raisonnable : une application le matin, une autre en milieu de journée et une dernière le soir au coucher.

Don’t : Porter du rouge à lèvres mat tous les jours. Hyper glamour et de longue tenue, le rouge mat a un –gros- défaut : il dessèche lorsqu’il est porté tous les jours. Certes, les formules ont beaucoup progressé, mais de l’avis des pros, il serait bénéfique de réserver cet accessoire aux sorties ponctuelles. Pas plus de deux fois par semaine.

Do : Des gommages. La peau du visage et du corps a besoin d’être gommée, celle des lèvres aussi. On peut le faire idéalement le soir au moyen d’un produit prêt à l’emploi ou encore en brossant très délicatement ses lèvres à l’aide d’une brosse à dent souple. On peut aussi effectuer une mini exfoliation en utilisant un peu de sucre mélangé à du miel et à de l’huile d’amande douce. On gomme en effectuant des mouvements latéraux, on enlève l’excédent à l’aide d’un coton imbibé d’eau de rose et on finit par appliquer un produit hydratant.

Do : On fait confiance aux grands classiques. Souvent cheap, mais redoutablement efficaces. Le trio star ? L’Homéoplasmine (30 DH, en pharmacie) bourrée de calendula aux vertus cicatrisantes en cas de gerçures, le très vintage baume Carmex (environ 60 DH) qui contient notamment de l’acide salicylique pour exfolier et de la cire d’abeille pour nourrir et l’incontournable Crème de Huit Heures d’Elizabeth Arden (285 DH).

1- On se dope à la vitamine C !
L’arrivée du froid rime souvent avec raplapla, système immunitaire défaillant et moral dans les chaussettes. La solution pour garder la pêche? La vitamine C ! Ok, cela peut paraître téléphoné, mais ça marche. Dopant notre système immunitaire, elle nous protège des infections fréquentes à cette période et nous aide à lutter contre les coups de pompe. On use et abuse donc des kiwis, poivrons, fraises, du cassis, persil, ou encore des choux… Sans oublier les agrumes (clémentines, pamplemousses, oranges et citrons) dont la peau épaisse préserve longtemps la teneur en vitamine C.
La fausse bonne idée : La théorie selon laquelle on peut manger –plus– gras en hiver parce que ça tient chaud et que l’on a besoin de plus d’énergie est une intox totale et fatale pour votre ligne. Au contraire, l’hiver on se dépense généralement moins, donc on stocke plus facilement.

2- On verse quelques gouttes d’huile essentielle de romarin dans son bain
Ultra efficace, le romarin chasse les idées noires, la fatigue ou les tensions nerveuses. Et si vous ne faites pas partie des victimes du spleen hivernal –on vous envie- vous pouvez toujours vous détendre dans votre bain avec quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce, de bergamote ou d’eucalyptus globulus.
Le bon dosage ? Dix à 15 gouttes. Pour info, les huiles n’étant pas solubles dans l’eau, il faut les mélanger à un émulsifiant avant, comme de la poudre de lait (2 à 3 cuillères à soupe), un savon liquide ou un shampoing neutre (1 cuillère à soupe), du Solub-HE (émulsionnant pour les préparations d’huiles essentielles, à acheter dans les boutiques spécialisées et herboristeries) ou de l’huile végétale (1 à 2 cuillères à soupe).
Avant de préparer votre potion : On ne s’improvise surtout pas herboriste en jouant au petit chimiste avec les huiles essentielles, extrêmement puissantes. Attention notamment aux associations hasardeuses. Et elles ne s’utilisent pas toutes de la même façon : certaines doivent être prises par voie orale ou cutanée, d’autres doivent être employées en diffusion atmosphérique, dans un bain aromatique, etc.

3- On se couche plus tôt
En harmonie avec les rythmes hivernaux, on profite d’un agenda nocturne —beaucoup– plus calme pour se coucher tôt et écouter notre corps. Le moment idéal pour aller rejoindre les bras de Morphée ? Dès que le marchand de sable se pointe : vos paupières deviennent lourdes, vous baillez aux corneilles…
Avis aux retardataires : Si vous loupez le train, il faut attendre l’arrivée d’un nouveau cycle, environ 90 minutes plus tard, pour réussir à trouver le sommeil à nouveau…

4- On fait du sport !
Pour se motiver on s’abonne au compte Instagram de Gisele (https://www.instagram.com/gisele/), véritable pub pour les vertus du sport. De quoi nous filer des complexes, certes, mais aussi de nous donner envie de nous surpasser en prévision de l’été prochain. Surtout quand on sait que s’adonner à une activité physique quand il fait froid fait brûler davantage de calories… En plus de nous vider la tête et de stimuler la libération d’endorphines (la fameuse hormone du bonheur) par le cerveau.
Avant de foncer : Ce n’est pas parce qu’il fait froid dehors et que l’on transpire moins que l’on se transforme en chameau ! Il faut penser à boire dix minutes avant, mais aussi pendant (par petites gorgées) et après l’effort !

5- On fait le tournesol
Pour stimuler la synthèse vitamine D par notre corps. Cette dernière aide à fixer le calcium sur les os, booste notre système immunitaire et, last but not least, est bénéfique pour le moral, permettant de lutter contre la dépression saisonnière. En parallèle on met au menu des poissons gras (saumon, truite, hareng, thon) riches en vitamine D et en oméga 3.
On ne joue pas les stars: Pour ressentir les bénéfices de la vitamine D, on enlève nos lunettes de soleil quand on s’expose (modérément, un quart d’heure suffit), car elles font barrage et empêchent le cerveau d’assimiler l’information sur le niveau d’ensoleillement réel.  

6- En bonus : On regarde Divorce
Avec Sarah Jessica Parker, l’ex Carrie Bradshaw de Sex and the City dans le rôle principal, cette nouvelle série (http://shoelifer.com/hits/top-5-nouvelles-series-moment/ ) va nous donner envie de faire des heures sup sur notre sofa ! Le pitch ? Alors qu’elle échappe de peu à un coup de feu lors d’une fête d’anniversaire un peu trop arrosée, Frances se rend soudain compte qu’elle n’est pas heureuse. Elle décide alors de repartir à zéro en commençant par divorcer de son mari. Ce qui est –bien- plus facile à dire qu’à faire.

7- En option : On cède à l’appel du fromage
Certes, ce n’est pas détox -on oublie momentanément la règle n°1-, mais on n’est pas à une contradiction près… Et qu’y a t’il de plus réconfortant que le fromage fondu en hiver ?

Scénario 1 : Mes cheveux sont bouclés et frisés, voire crépus. Ils sont colorés mais ne sont ni méchés ni balayés. Je veux les porter lisses comme des baguettes.
La technique indiquée : le lissage japonais
Qu’est-ce que c’est : Le lissage japonais est une technique permanente qui fait appel à un produit contenant une grande concentration de protéines de soie. Ce traitement modifie la structure du cheveu en profondeur. Autrement dit, il faut attendre la repousse pour retrouver ses cheveux naturels. Ce traitement est contre-indiqué sur cheveux méchés ou balayés mais reste possible sur cheveux colorés.
Comment se passe la séance ? Les cheveux sont lavés puis enduits de produit lissant. Après un temps de pose de 10 à 45 minutes, les cheveux sont séchés puis lissés aux plaques. S’ensuit l’application d’un lait fixateur et un rinçage. Le traitement se termine par un séchage et un coiffage aux doigts.
Et après ? Les cheveux sont brillants et –très très- lisses ! Et ce pendant 4 à 6 mois. Ensuite des retouches sont nécessaires au niveau des racines. Attention ! Il est interdit de les toucher durant les 48 heures qui suivent le traitement (pas d’attache, de queue de cheval, de shampooing, etc.).
Les risques : Le traitement (à base de protéines de soie) ne présente pas de risques de brûlures pour la peau et le cuir chevelu. Cependant, le lissage japonais est formellement déconseillé aux femmes enceintes. La raison est simple : les hormones secrétées pendant la grossesse annulent l’action des produits lissants. Le lissage japonais est aussi interdit aux enfants, chez qui le cheveu n’a pas encore atteint sa forme définitive.
Combien ça coûte ? Les prix commencent en général à 1000 DH, mais peuvent varier du simple au triple selon le salon.

Scénario 2 : Mes cheveux bouclés sont colorés, balayés, méchés, etc. Mais je veux les lisser, dompter les frisottis.
La technique indiquée : le lissage brésilien à la kératine.
Qu’est-ce que c’est : Contrairement au lissage japonais, le lissage brésilien ne modifie pas la structure du cheveu de l’intérieur. Il le gaine pour le rendre plus souple, facilitant ainsi le brushing. Le produit gainant utilisé contient entre autres de la kératine synthétique, animale ou végétale, de la paraffine, de la silicone… et du formol ! Ce dernier sert à fixer la kératine au cheveu. Sous l’action de la chaleur, ces produits gainants vont alourdir le cheveu, lisser les écailles et donc, dompter les frisottis. On peut comparer ce traitement à un vernis à ongles ! Et puisqu’il n’agit qu’en surface, on peut se l’offrir même si on a les cheveux colorés, méchés, balayés, décolorés, etc.
Comment se passe la séance ? Les cheveux fraîchement lavés sont enduits d’une crème onctueuse en évitant les racines. S’ensuit un temps de pose de 30 minutes environ. Les cheveux sont alors lissés au fer mèche par mèche.
Et après ? On sort du salon avec les cheveux lisses mais… poisseux. Et il est impératif de ne pas les laver, les attacher ou les exposer à l’humidité pendant les trois jours qui suivent le traitement. Passé ce délai, il est conseillé de n’utiliser que des shampooings formulés sans sulfate de sodium (cet ingrédient apparaît sous la dénomination sodium laureth sulfate sur les emballages) pour conserver les résultats du lissage. Enfin colorations, mèches ou balayages ne sont possibles que 15 jours après le traitement.
Les risques : Ils ont fait couler beaucoup d’encre… Et pour cause. Beaucoup de produits utilisés lors du lissage brésilien à la kératine contiennent du formol (ou formaldéhyde) à des doses beaucoup trop élevées. (Voir nos conseils en fin de page). Par principe de précaution, quel que soit le produit utilisé, le traitement est déconseillé aux femmes enceintes ainsi qu’à celles qui allaitent.
Combien ça coûte ? Onéreux à ses débuts, le lissage brésilien à la kératine s’est démocratisé. Actuellement, les prix commencent à 450 DH.

Scénario 3 : Mes cheveux sont frisés et abîmés. J’aimerais me débarrasser des frisottis sans toucher ni au volume ni aux ondulations
La technique indiquée : Le botox capillaire
Qu’est-ce que c’est ? En fait, il ne s’agit ni plus ni moins que d’un lissage brésilien light. Moins dosé en kératine et autres molécules lissantes, le botox capillaire fait appel à l’acide hyaluronique et aux acides aminés pour embellir et gainer le cheveu tout en domptant les petits frisottis. Les cheveux gardent leur volume et leurs ondulations naturelles. Ce traitement peut être réalisé sur cheveux colorés, méchés ou encore défrisés.
Comment se passe la séance ? Sur des cheveux lavés, le coiffeur applique mèche par mèche le mélange de kératine, d’acide aminés et d’acide hyaluronique. Les cheveux sont ensuite chauffés sous le casque pendant une quinzaine de minutes avant d’être rincés, séchés puis lissés au fer.
Et après ? Le cheveu est brillant et les frisottis domptés. Le volume originel est préservé. L’effet du botox capillaire s’estompe en revanche en six à huit shampooings. Comme pour le lissage brésilien à la kératine, il est conseillé d’éviter les shampooings contenants des sulfates.
Les risques : De nombreux produits de botox capillaire contiennent du formol. La prudence est donc de mise (Voir nos conseils en fin de page). Par principe de précaution, quel que soit le produit utilisé, le traitement n’est pas indiqué pour les femmes enceintes ainsi que celles qui allaitent.
Combien ça coûte : Les prix commencent à 400 DH environ.

Scénario 4 : Mes cheveux sont lisses. J’aimerais avoir des cheveux ondulés, wavy et obtenir du volume.
La technique indiquée : la permanente wavy
Qu’est-ce que c’est ? Très en vogue dans les années 80, la permanente reprend du galon. Mais cette fois-ci, on oublie les boucles serrées : il s’agit plutôt d’onduler. Le Beach Waves de L’Oréal professionnel est le service de permanente qui a le vent en poupe en 2016 : il donne du volume aux racines des cheveux fins et un mouvement naturel aux longueurs. La permanente est formellement déconseillée sur des cheveux abîmés, colorés au henné ou au moyen d’une coloration métallique. Enfin, un délai de 15 jours est à respecter entre une coloration et une permanente.
Comment se passe la séance ? Les cheveux sont d’abord enroulés autour de bigoudis. Ils sont ensuite enduits d’un produit frisant qui va dilater leurs écailles. Après un temps de pause, les bigoudis sont retirés et une lotion qui neutralise les effets de la permanente et resserre les écailles du cheveu est appliquée.
Et après ? Pas de shampooing dans les 48 heures qui suivent ce traitement ! La permanente wavy tient deux à trois mois. Mais le cheveu ne retrouve pas complètement son aspect lisse d’origine. Il faut attendre qu’il repousse et couper les longueurs pour retrouver sa crinière raide.
Les risques : Même si les formules actuelles contiennent beaucoup moins d’ammoniaque qu’auparavant, elles ont tendance à assécher les cheveux. D’où la nécessité de soigner ses cheveux permanentés à l’aide masques nourrissants. Contrairement aux idées reçues, les femmes enceintes et celles qui allaitent peuvent s’offrir une permanente sans risque. Cela dit, mieux vaut ne pas tenter sa première permanente pendant cette période.
Combien ça coûte ? 500 DH, en moyenne.

Lissage : les conseils de Shoelifer
Les autorités sanitaires ainsi que la presse de plusieurs pays ont tiré la sonnette d’alarme concernant l’utilisation par des salons de coiffure de produits contenant du formol à des concentrations élevées, présentant des risques très graves sur la santé (le formol ou formaldéhyde est classé comme cancérogène avéré). Il est à noter que les législations en Europe et en Amérique du Nord imposent une concentration maximale de formol de 0.2% dans un produit capillaire. Mais beaucoup de produits dépassent ce seuil.

Quelques conseils de bon sens :

– Par principe de précaution, les femmes enceintes ou en train d’allaiter devraient s’abstenir de recourir aux traitements capillaires contenant du formol (même ceux affichant des doses inférieures à celles imposées par les autorités sanitaires) ou de se trouver dans un salon mal aéré qui pratique ce genre de traitements.
– Lorsque le produit de lissage est séché à l’aide des plaques, des vapeurs nocives se dégagent. Elles peuvent provoquer des problèmes oculaires et respiratoires. S’assurer que le salon de coiffure est spacieux et très bien aéré.
– Lors d’une première consultation, demander à voir le produit de lissage et relever ses références. Ici, le mieux est d’avoir recours à un grand salon connu pour s’associer à de grandes marques.
– Consulter les sites qui répertorient les produits catalogués comme nocifs par les autorités sanitaires afin de s’assurer que le produit utilisé n’y figure pas. Une liste de ces produits se trouve sur le site de l’Agence Française de sécurité du médicament et des produits de santé.