Offrant certainement la plus belle vue sur le port de l’enclave espagnole, El Refectorio est donc bien placé pour recevoir les produits de la mer les plus frais. Et ça se sent dans l’assiette : poissons, paellas ou fritures de fruits de mer, tout est assaisonné à l’iode. Vous pouvez accompagner votre plat d’une bouteille de la cave du restaurant, écrin à grands crus, maintenu pile-poil à 14°C. À tester absolument, en pensant à réserver avant : c’est l’adresse préférée des habitués de Ceuta, vous risqueriez de ne pas trouver de place.
El Refectorio,
Poblado Marinero, section locale 37, Ceuta.
Tél.: +34 956 51 38 84

Bon à savoir : pour avoir une chance de profiter de ce petit paradis, pensez à réserver avant, surtout pendant le rush touristique des vacances scolaires. Enfin, la piscine étant réservée aux résidents, on vous proposera sûrement de passer par le spa et de booker un soin pour y avoir accès. Un petit mal pour un bien au final, car les massages sont tops, parole d’addict.
www.surfmaroc.com
Adresse : Main road, Taghazout
Tél. : +212 5 28 20 00 06

Le Monde de Sophie, ça vous dit quelque chose ? Le nom de cette chocolaterie casablancaise, installée à Bourgogne, résonne comme un titre de conte de fées, voire comme un roman philosophique. Après tout, Epicure n’aurait pas désavoué le plaisir simple de déguster un chocolat fondant et corsé à la fois. Une chose est sûre : chez Shoelifer, nous ne boudons pas ce plaisir, nous en redemandons même.

Surtout que pour l’été, la chocolaterie à la française s’est associée à une maison de glaces, Mandolina Gelato, afin de créer ses propres saveurs. Le concept ? Revisiter ses spécialités, fabriquées à base de chocolats Valrhona exclusivement. Mais cela ne s’arrête pas là, Le Monde de Sophie propose également des parfums typiquement marocains, le tout afin de “surprendre sans trop choquer, heurter sans vexer, bousculer les codes sans les bannir, en somme, revoir nos classiques marocains incontournables et les sublimer”.

On découvre ainsi, en cornets ou en pots, les parfums corne de gazelle, amlou, sellou, fekkas, lbahla et l’incontournable fleur d’oranger. Mais aussi les grands classiques comme les glaces au chocolat (aux pépites de chocolat Valrhona), à la vanille de Madagascar, ou au caramel à la fleur de sel. Ou encore des saveurs estivales : virgin mojito, citron menthe ou framboise litchi. Et si votre âme d’enfant ne résiste pas à la nostalgie, goûtez donc la réglisse ou le praliné royal. Bref, assez discuté, il est temps de déguster !

Prix :
Pour 500 ml : 85 DH
Pour 1L : 155 DH
Rue Ibnou Jahir, Bourgogne, Casablanca
Tél. : 05 22 94 85 52

Le royaume des gelati

Ici, on confectionne et on mange des gelati, pas de simples glaces. Le gelato, nous explique Othman Filali, est “un art à part entière”. Un artisanat qui requiert une formation particulière, de la passion et de la patience. C’est d’abord en ça que sa jeune marque se différencie des autres, et de l’industriel.

Chaque recette est élaborée avec soin, les produits sont rigoureusement sélectionnés, surtout les fruits : toujours locaux, frais, bio, et surtout, de saison. Pour garantir la qualité des gelati, un maximum de 20 litres de glace est produit par jour. Cette production limitée est la garantie d’une qualité plus élevée. Toutes les glaces sont faites sur place, à la main, sans le moindre procédé industriel, sans arôme ni conservateur. Et c’est pour cela que les créations glacées qui sont proposées sont si différentes de ce que l’on a l’habitude de manger : on retrouve le vrai goût de chaque chaque fruit ou ingrédient qui parfume la glace.
Enfin, il n’y a pas d’œuf dans les créations Neko. Les intolérants y trouveront également des glaces sans lactose et des sorbets à faible indice glycémique.

Le goût du jour ?

La carte, chez Neko, change tous les jours. Quand nous sommes allées tester les glaces, jour même de l’ouverture (on vous le disait plus haut, professionnalisme oblige), il a fallu peser le pour et le contre, tirer à pile ou face et sonder notre âme avant de réussir à faire un choix. Noisette, caramel au beurre salé, gianduja, pistache, “Bacio” (à base de vrais Ferrero Rocher), chocolat noir (Valrhona), citron basilic (le basilic est infusé à froid dans le sorbet citron), Kibana (kiwi banane), figue noire (qui a mariné toute la nuit dans son sirop naturel) ou nectarine ?

Verdict ?

Notre extrême gourmandise ayant dicté notre choix, on a jeté notre dévolu sur un cornet avec deux boules “Bacio” et une au caramel beurre salé. Le verdict ? C’est bon, divinement bon, et léger. On n’a pas le sentiment d’avoir fait une overdose de sucre. On pourrait même enchaîner sur un deuxième cornet… D’ailleurs, les cornets ou pots en gaufrettes sont confectionnés sans colorant, sans OGM et sans graisse hydrogénée, vous mangez donc une glace et son contenant, sainement.

Depuis, deux nouveautés ont rejoint le tableau des saveurs : le yoghourt aux fruits des bois (de saison) et le matcha, déjà proposé en pot d’un litre à emporter. A ce sujet, glaces ou sorbets sont aussi proposés en pots, et notre coup de cœur est sans conteste la fiordilatte.

Enfin, on trouve également chez Neko (qui pour la petite histoire veut dire chat en japonais, voilà pourquoi un félin orne les étiquettes), ses fameux gâteaux glacés, mais aussi des sorbets en sticks (parfaits pour les enfants) aux goûts super fruités : mangue bio, orange ou encore ananas.

Niveau prix, l’addition est tout à fait correcte. Il faut compter 29 DH pour un petit pot avec un parfum.

Neko Gelato
5, rue Abu al Wakt Khalaf, Quartier Bourgogne
Tél. : +212 6 60 27 64 09

]]> https://shoelifer.com/lifestyle/food/adresse-neko-gelato-ouvre-sa-premiere-boutique-a-casablanca/feed/ 0 https://shoelifer.com/voyages/escapades/marbella/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=marbella https://shoelifer.com/voyages/escapades/marbella/#respond Mon, 15 Jul 2019 17:21:47 +0000 http://shoelifer.com/?p=23353 Marbella, station balnéaire très appréciée, on le sait, par les Marocains, s’enrichit d’année en année de nouveaux spots, toujours plus chic ou originaux. Il y a deux ans, nous vous avions conseillé quelques adresses en dehors des sentiers battus (branchés), mais pour cet été 2019, on vous en présente 5 incontournables : 5 lieux à connaître pour (re)découvrir la riviera espagnole.
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On loge où ?

Au Finca Cortesin. Le Conde Nast Traveler UK en parle comme de l’hôtel à privilégier quand on cherche à s’échapper des turpitudes du grand raout du 15 juillet-15 août. 67 suites, 3 villas, un golf 18 trous, une plage privée et un calme olympien : le propriétaire, un amateur d’art, rêvait d’ajouter un hôtel à sa collection. La décoration de cette grande bâtisse blanche a été pensée par le célèbre architecte d’intérieur et antiquaire portugais Duarte Pinto Coelho, peu avant sa mort. Les salons marocains, en particulier, sont une ode à notre artisanat. Et pour cause, ils ont été conçus par les mêmes artisans qui ont œuvré à la restauration de l’Alhambra. Rien que ça ! Attention, l’hôtel est à Casares, sur les hauteurs d’Estepona, (à environs 35 minutes du centre de Marbella).
Prix : Env. 5600 DH la nuit.
Tél. : +34 952 93 78 00
reservas@hotelcortesin.com

Où se baigner ?

Les plages privées sont nombreuses à Marbella, mais celle qui nous a tapé dans l’œil est la plage Casanis. On dit que la simplicité est devenue le luxe suprême : on l’a bien compris chez Casanis. Une déco tout en nature, avec des tables en bois, des assises en osier, des souches d’arbres comme tables basses à côté des transats… Les matières et couleurs naturelles se fondent harmonieusement avec la plage. Même principe dans l’assiette. On y sert une cuisine méditerranéenne, avec des sardines grillées, des palourdes, de la paella bien sûr, mais avec la touche moderne et gastro du chef. Si vous ne souhaitez que déjeuner, pensez à réserver bien à l’avance.
Prix
Transats : 20 euros
Beds : 90 euros
De 10h30 à 23h30
Urbanización Golden Beach, Playa Real de Zaragoza, Marbella.
Tél. : +34 952 83 78 62

Où boire un verre ?

Au Breathe Bar, un restaurant, bar (obviously) et club. Que vous y alliez pour l’apéro, le dîner ou pour danser, le plus important est que vous n’en repartirez pas sans avoir les papilles satisfaites. Dans la partie bar, notamment, des cocktails signature à base de champagne sont proposés, accompagnés d’huîtres. Le plus? Le Breathe Bar est ecolo friendly. Par exemple, il n’y a pas de clim mais un système végétal complexe qui permet de garder le bâtiment frais même lors des pics de chaleur.
Calle Los Lirios S/N, 29660 Marbella, Málaga
Tél. : +34 952 036 494
team@breathe.life

Où mange t-on ?

Bienvenue dans le temple de la hype, le Monkey Club. L’ambiance est néo Art déco, l’atmosphère est chic mais confortable : les propriétaires (le groupe Casa Mono, à la tête des lieux les plus courus de Marbella à New-York en passant par Madrid) ont voulu que la cuisine prime. Tartare de thon rouge, pizzetta libanaise au houmous, poulet mariné et feta ou ceviche de loup en entrée, teriyaki de saumon, Monkey burger ou orecchiette à la crème de parmesan et copeaux de truffe noire en plat principal, pas une envie ne saurait être satisfaite. Côté desserts, on préfère vous prévenir, les deux ingrédients principaux sont plaisir et calories : cookie au caramel à la fleur de sel, cheesecake au nutella ou plateaux de fromages du jour. L’addition elle (sans boisson) est correcte, environ 40 euros (entrée, plat et dessert). Sauf, bien sûr, si vous optez pour les 30g de caviar Beluga Imperial.
Bulevar Príncipe Alfonso von Hohenlohe, local 9/10, Marbella.
Tél. : +34 951 60 70 18

On shoppe quoi ?

Du vintage ! Vous êtes de ceux qui disent et pensent que “c’était mieux avant” ? Et bien l’avantage avec la mode, c’est que l’avant est toujours là : Vuitton, Dior, Fendi et même le Saint Graal, c’est-à-dire Hermès… chez Déjà Vu, la boutique vintage par excellence de la côte. On vous prévient, il faut fouiller et s’armer de patience pour trouver la pièce rare. Vous êtes plutôt bibelots que mode, vous trouverez aussi des meubles anciens, de la vaisselle ou bien encore des luminaires, de quoi y passer l’après-midi.
Calle Pedraza 8, Marbella.
Tél. : +34 952 82 55 21

]]> https://shoelifer.com/voyages/escapades/marbella/feed/ 0 https://shoelifer.com/voyages/escapades/naxos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=naxos https://shoelifer.com/voyages/escapades/naxos/#respond Fri, 12 Jul 2019 16:09:14 +0000 http://shoelifer.com/?p=23330 Naxos est la plus grande île des Cyclades. Terre volcanique et fertile, elle est plantée de vignes, citronniers et oliviers, plantés, selon la légende, par les dieux de l’Olympe. Rendu hippissime cet été par le passage de la créatrice new-yorkaise un poil déjantée Mara Hoffman, c’est le spot le plus authentique des destinations helléniques. Bref, empressez-vous de visiter Naxos avant que la planète branchouille quitte Ibiza et Mykonos pour l’envahir.

On loge où ?

À l’hôtel Cyano Suites. Cet hôtel construit de plain-pied sur le bord de mer est très intimiste et ne propose, vous l’aurez deviné, que des suites à la déco gréco-moderne, avec de la chaux et du mobilier minimaliste. Surtout, de votre lit, du canapé ou même de la baignoire, vous ne perdrez jamais la mer des yeux ou de l’oreille.
Niveau 5 étoiles
Prix : Environ 4000 DH la nuit avec petit-déjeuner.
Réservations sur https://www.cyanosuites.com/

On mange où ?

Qui dit Grèce, dit simplicité et charme, même dans les lieux les plus huppés. C’est ce que vous trouverez à la Taverne Platsa. Tenu par un couple (Stayros est chef, Matina est en salle), ce restaurant entièrement en terrasse donne des envies de grandes tablées familiales et amicales. Vous savez, ces repas qui s’éternisent, pendant lesquels le temps s’arrête… Dans l’assiette, de la cuisine typiquement grecque et une addition très correcte. On vous conseille d’ailleurs vivement de goûter au tyropita, un feuilleté au graviera, un fromage à pâte fondue.
Koronos 843 02, Naxos.
Tél. : +30 2285 051243

On se baigne où ?

À Plaka, un spot historiquement hippie, très roots. Décor de rêve, eau cristalline et ciel bleu de bleu ? Check. Le plus rigolo avec cette plage, c’est le shopping qu’on y fait. On repart avec, aux poignets, de jolis bracelets de chanvre.
https://www.naxos.net/beaches/plaka/

Autre option, si vous êtes fan de kitesurf (ou si vous voulez vous y essayer), les spécialistes sont sur la plage de Mirki Vigla.
http://www.mikrivigla.com/

On boit un verre où ?

Au Ocean Club, juste à côté du port de Naxos. C’est l’adresse parfaite pour siroter un verre en regardant le soleil se coucher sur l’eau et les voiliers amarrés au port. Connu pour ses cocktails, il l’est aussi pour son ambiance. Une fois l’instant romantique du coucher de soleil passé, le club passe en mode fête.
Ouvert de 19h à 5h du matin.
Tél. : +30 2285 027034

On se balade où ?

Plusieurs choix s’offrent à vous. Visitez Kato Potamia, un village dans la partie la plus fertile de Naxos, pour une balade champêtre. Préférez Alyko pour une marche sportive dans la forêt de cèdres qui se termine sur la plage (pensez à mettre un maillot sous votre tenue de sport). Si vous êtes férue d’histoire (après tout, on est en Grèce !), c’est à Kastro qu’il faut vous rendre, pour visiter le château vénitien qui trône sur le haut de la colline. Construit au 13^e siècle, il servait alors d’abris aux habitants de Plaka lors des invasions de pirates. Enfin, faites un arrêt aux distilleries de Vallindras. On y fabrique du Halki et du Kitron, une liqueur douce naxienne à base de fruits de citronniers. Prévoyez-juste de ne pas conduire, après…

On shoppe quoi ?

Chez Fish & Olive, la boutique d’une fille qui revit l’histoire de Mamma Mia : contaminée par l’amour de son père pour la Grèce, elle a fini par s’y installer et a ouvert une boutique de poteries. On y trouve de la vaisselle mais aussi des vases, des cendriers et autres objets déco.
Halki, Naxos
Tél. : +30 22850 31771

Chez Apodo Hellenic, petite boutique locale qui représente les créateurs du coin. Pochettes, chapeaux, serviettes de plage ou robes, ce sont des articles très bobo et à petit budget.
Naxos Town
Tél. : +30 22850 26611

Info pratique :

Pour se rendre sur l’île de Naxos, il y une ligne Athènes-Naxos exploitée par Olympic Airways avec 6 vols quotidiens (2h15 de vol). De Santorin, Paros ou bien encore Mykonos, vous trouverez plusieurs fois par jour des ferries highspeed (entre 30 et 40 minutes de traversée, pour 30 euros)

]]> https://shoelifer.com/voyages/escapades/naxos/feed/ 0 https://shoelifer.com/beaute/soins/ete-2019-quelle-protection-solaire-pour-votre-peau/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ete-2019-quelle-protection-solaire-pour-votre-peau https://shoelifer.com/beaute/soins/ete-2019-quelle-protection-solaire-pour-votre-peau/#respond Wed, 03 Jul 2019 10:17:06 +0000 http://shoelifer.com/?p=23255 La semaine dernière nous vous parlions des meilleurs produits pour garder de beaux cheveux pendant l’été, aujourd’hui, place à la peau : comment accomplir l’exploit de se protéger des méchants UV tout en exhibant une belle couleur “poulet rôti” –bien– avant la rentrée ? Il suffit de choisir le produit adéquat, une protection solaire qui ne colle pas, ne blanchit pas, ne déshydrate pas, et combat vraiment les rayons qui font des dommages collatéraux sur le visage et le corps. Bref, voici notre sélection de 6 produits à avoir dans son sac de plage pour rentrer de vacances avec une bonne mine et une peau saine, sans méchant effet boomerang (vous voyez de quoi on parle…).

Pour les peaux sensibles : Sensitive Expert + Crème Protectrice visage & décolleté de Garnier

Une nouvelle formule du produit solaire emblématique de la marque. Cette version, renforcée, protège des UVA/UVB ainsi que des UVA longs, les rayons les plus pénétrants. Mais pas que. L’autre nouveauté, c’est une protection contre les infrarouges (des rayons qui peuvent causer des dommages cutanés irréversibles). Ce gel, conçu pour le visage et le décolleté des peaux claires, fragiles et à problèmes, a une texture fine, légère et non collante, mais n’oubliez pas d’en remettre régulièrement.
Prix : 230 DH
En grande surface.

Le soin deux-en-un : Sun Perfect Infinite Glow de Lancaster

Qui dit Lancaster, dit gros pot orange que l’on a piqué à maman des années avant de s’offrir le sien. Mais la gamme chez Lancaster est bien plus vaste. Et le Sun perfect glow pourrait devenir votre must-have. Plus qu’une crème solaire, c’est un deux-en-un : protection solaire ET soin du visage. On peut aussi l’utiliser en crème hydratante le matin par exemple. Petits plus, les extraits de gingembre antipollution et la combinaison de soja et baies de poivre noir aux propriétés antiâge.
Prix : 430 DH
En parfumerie

Le –très– polyvalent : Sun Secure Huile sèche SPF 50 de SVR 

Cette huile sèche, enrichie en huile de coco, peut être utilisée sur le visage, le corps et les cheveux. Avec sa protection SPF 50, il peut être utilisé par tous les types de peau (même pour les enfants à partir de 3 ans). Sa texture satinée hydrate et fait briller les cheveux sans les graisser. Cerise sur le flacon, elle résiste à l’eau, pas besoin de vous en badigeonner toutes les heures.
Prix : 235 DH
En parapharmacie

Pour accélérer le bronzage : Lait en brume protecteur hâle sublime SPF 50, Dior Bronze

Vous prenez facilement et rapidement une délicieuse teinte caramel? La brume de lait Dior est pour vous. Une protection SPF 50, certes, mais avec des agents actifs qui dorent la peau en douceur. Son spray, qui diffuse à 360°C, permet une application homogène du lait. Dommage, vous n’aurez plus d’excuse pour demander à Mr Crush de vous tartiner le dos !
Prix : 435 DH

Pour les sun lovers : Spray protecteur SPF 30, Mimitika 

C’est écrit sur le flacon : “pour les amoureux du soleil”. Avec un parfum qui vous emmène dans les Caraïbes, une texture fine et légère qui ne laisse pas de trace et une protection adaptée aux petits et grands. Chargée en vitamines E, la formule garantit à votre peau une hydratation optimum, même après la douche. Et si vraiment vous avez une peau très sèche, utilisez le soin après-soleil de la même gamme.
Prix : Env. 155 DH
Sur le site de Mimitika

Le grand classique des peaux mates : Brume solaire d’argan de Hawaiian Tropic

C’est l’incontournable de l’été, l’huile Hawaiian Tropic et son parfum qui se reconnaît entre mille. Cette saison, la marque spécialiste des produits solaires a sorti son best-seller en version brumisateur. Autre nouveauté, un nouvel ingrédient, que l’on connaît bien, dans la formule : de l’extrait d’argan pour un bronzage intensif. Attention cependant, avec son indice SPF 6 seulement, on utilise cette huile après avoir bien bronzé, en évitant les heures les plus chaudes de la journée.
Prix : 150 DH
En grande surface

À la plage, des beach waves bien hydratées

C’est le produit à avoir dans la petite trousse que vous emmenez avec vous à la plage : après chaque baignade, après avoir brossé ou peigné vos cheveux (faire la sirène les emmêle), appliquez la mousse Beach Wave de Moroccan Oil. Sans sel de mer, contrairement à beaucoup d’autres produits qui promettent des ondulations de surfeuses, ce soin garde les cheveux hydratés après la baignade.
En vente en ligne sur Moroccan Oil
Prix : 280 DH

Sous la douche, pour la blonde qui sommeille en vous

Kérastase a sorti sa nouvelle gamme de produits spécial blondes. Et pas forcément les blondes “au naturel” mais aussi celles qui ont fait faire un tie & dye, des reflets et autres flashs. Dans cette gamme appelée Blond Absolu, on trouve tous les soins nécessaires pour entretenir la couleur tout en protégeant les cheveux. Alors en rentrant de la plage ou de la piscine, on lave sa chevelure avec le Bain Lumière, un shampoing hydratant pour cheveux blonds décolorés. Ensuite on passe l’après-shampoing Cicaflash, un réparateur qui répare les fibres agressées par les UV, le sable et le sel.
Bain Lumière Shampoo : 270 DH
Après-shampoing Cicaflash : 440 DH
À l’Institut Casablanca

Avant de dormir, pour se la jouer sirène

C’est LA crème de nuit, le dernier geste hydratant avant de se coucher histoire de se réveiller avec des cheveux brillants: le gloss apaisant après soleil SPF 50 de Myriam K, la “papesse parisienne du cheveu lustré et épanoui”. Le bonus ? Ce sérum, qui fait partie de la gamme Protection Piscine & Mer/ Sous le soleil, vous protègera des rayons de Phébus quand vous sortirez le lendemain.
Gloss apaisant après soleil : 290 DH
Chez Yan & One
Morocco Mall
1, Bd de l’Océan Atlantique
Tél. : + 212 5 22 79 21 21

 Warning !

Avant n’importe quel masque, veillez à offrir à votre visage un bain de vapeur, très simple à réaliser : une casserole ou un saladier, une serviette, quelques gouttes de votre huile essentielle préférée et le tour est joué. Remplissez le récipient de votre choix d’eau bouillante, et profitez des vapeurs pendant au moins 5 minutes pour nettoyer votre peau en profondeur, ouvrir les pores et libérer les toxines. 

Le masque purifiant

Pour qui ? Les peaux grasses et mixtes, ou simplement altérées par la pollution urbaine.
L’arme fatale : Elle est marocaine. Un mélange d’huile d’argan, argile et eau de rose, pour une peau purifiée, mais pas décapée (sinon, attention à l’effet rebond) !
Le mode d’emploi : Mélangez 2 cuillères à soupe d’argile en poudre, 1 cuillère à café d’huile d’argan, et deux cuillères à soupe d’eau de rose, jusqu’à obtenir une pâte lisse. Laissez poser en couche épaisse sur le visage, en évitant le contour de l’oeil et des lèvres, pendant 15 minutes. Rincez, hydratez, et vous voilà avec une peau purifiée, matifiée et lumineuse.

Le masque anti-oxydant

Pour qui ? Les femmes dont la peau est exposée au soleil, à la pollution, et au tabac. Il régénère et prévient le vieillissement de l’épiderme.
L’arme fatale : La capacité anti-oxydante du chocolat noir est 3 fois supérieure à celle du thé vert. Il contient des vitamines B et E, des polyphénols et lutte contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement. Ainsi il protège la peau (notamment des UV et des agressions extérieures), lui redonne de l’élasticité et l’hydrate en profondeur.
Le mode d’emploi : Après votre bain de vapeur, mélangez 2 cuillères à soupe de cacao non sucré ou 2 carrés de chocolat noir, 1 cuillère à café d’huile végétale (argan, olive, noix…) et 1 cuillère à soupe de crème fraiche. Laissez agir 20 minutes sur votre peau, effet anti-oxydant garanti.
Le conseil de Shoelifer : Résistez à l’envie de manger votre masque (on vous voit venir) !

À lire aussi : MARRAKECH : HAMMAM SUR-MESURE AU ROYAL MANSOUR

Le masque antirides, ridules et cernes

Pour qui ? Les peaux matures, mais aussi les peaux plus jeunes (dès la fin de la vingtaine, déjà) pour atténuer les ridules et raffermir l’épiderme.
L’arme fatale : Les ingrédients de choix pour faire un gâteau. Blanc d’œuf, citron et huile (argan ou figue de barbarie).
Le mode d’emploi : Mélangez 1 blanc d’oeuf, le jus d’1/2 citron et 2 cuillères à café d’huile d’argan ou d’huile de figuier de barbarie. Déposez une fine couche sur le visage, après le fameux bain de vapeur, et laissez agir 20 minutes.
Le résultat est bluffant. Pourquoi ? Parce que le blanc d’œuf contient 90% de protéines qui participent à l’augmentation de la production de collagène. Il agit donc comme un antirides, comble les ridules, resserre les pores et a un véritable effet tenseur sur la peau. Le citron agit quant à lui comme un antibactérien et donne un coup d’éclat à votre épiderme.
Le conseil de Shoelifer : Pour plus d’efficacité, veillez à inclure ce soin dans votre routine beauté hebdomadaire.

Par Nina Kozlowski

Règle #1 : le 80/20.

Les abdominaux, ça se prépare en cuisine : on estime en général que 80% des résultats se trouvent dans l’assiette, tandis que le sport n’est responsable que des 20% restants (un ratio à modérer). À l’approche de l’été, et toute l’année pour une meilleure santé, il est recommandé d’éviter les sucres raffinés présents dans les boissons gazeuses, les jus de fruits, l’alcool, les produits industriels et même les féculents (pain blanc, pâtes, riz). Misez plutôt sur les fibres (légumes et fruits), les protéines (œufs, tofu, viandes blanches, fromage blanc), les oléagineux (pas plus de deux poignées par jour), les légumineuses et les féculents complets, mais avec parcimonie (pâtes complètes, riz complet, pain complet). Vous pouvez également remplacer la farine de blé par des farines plus healthy et efficaces pour garder la ligne, telles que la farine de sarrasin ou d’épeautre. Voilà pour votre routine alimentaire quotidienne. Autorisez-vous des frites ou une pizza une fois par semaine. Bref, utilisez votre bon sens et éloignez-vous des régimes miracles ou alors gare à l’effet yoyo.

Règle #2 : Ne pas zapper le cardio.

À l’heure où la musculation revient en force, le bon vieux cardio est presque tombé aux oubliettes. À tort. Vous pouvez très bien avoir les abdos musclés, sans que ceux-ci ne soient apparents. Pourquoi ? Et bien parce qu’il vous reste une petite couche de graisse sur le bidon ; celle qu’on se constitue en hiver pour affronter le froid et la déprime. Sachez qu’elle est tenace. Pour l’atomiser, il est nécessaire de faire du cardio, le renforcement musculaire ne suffira pas. Le plus efficient ? Le HIIT (High Intensity Interval Training), appelé en français “entraînement fractionné”. Pour faire simple, il s’agit d’une séance courte mais très intense : le but est de faire monter le rythme cardiaque au maximum. Par exemple, on alterne 30 secondes de cardio et 30 secondes de renforcement musculaire. Le tout pendant 20 minutes. Vous trouverez des centaines de séances gratuites sur YouTube. Accrochez-vous, les premières fois sont souvent rudes. Vous pouvez pratiquer le HIIT 2 à 3 fois par semaine, avec en complément un cardio plus long mais moins intense (marche à pied, footing, …)

Règle #3 : Attention à votre posture.

Etre fit, c’est avant tout une attitude. À table ou au bureau, tenez-vous droite. En marchant ou dans le tramway, rentrez toujours votre ventre et contractez vos abdominaux. C’est tout bête, mais très efficace.

Règle #4 : Arrêtez les crunchs et passez au gainage.

Non, les traditionnels abdos effectués sur le dos avec un relèvement des épaules, ne sont pas les exercices les plus efficaces. Pire, il peuvent faire du mal à votre dos et parfois même votre périnée. Pour muscler votre ventre en profondeur (obliques et transverses), renforcer vos lombaires ainsi que votre sangle abdominale et ainsi soulager vos éventuelles douleurs dorsales, essayez plutôt le gainage. Vous pouvez commencer par faire la planche 15 secondes (puis 20, puis 30…), avant de tenter des variantes plus originales. Un conseil : ne creusez jamais votre dos, tenez-vous bien droite et contractez les fessiers.

Règle # 5 : Travaillez vos abdominaux à jeun.

En plus du gainage, n’oubliez pas les autres exercices: rameur, ciseaux, grimpeur… Le mieux étant de les travailler le matin, à jeun, 3 à 4 fois par semaine. Le petit plus ? Lorsque vous êtes rodés, ajoutez des poids légers (2, 3 ou 5 kilos). Et surtout, ne faites pas des abdos tous les jours, c’est inutile, voire contre-productif.

Règle # 6 : Hydratez-vous !

Lorsqu’on souhaite être belle à l’intérieur comme à l’extérieur, on boit au moins 2 litres par jour, en incluant l’eau et les autres boissons : thé, infusions. Contrairement aux idées reçues, cela va empêcher la rétention d’eau, et donc d’avoir le ventre gonflé. Boire beaucoup va également faire travailler les reins, chargés d’éliminer les impuretés et d’enclencher un mécanisme de “dépuration du corps”. Ne vous ruinez pas en “cure détox”, de l’’eau suffit. Pour celles qui n’aiment pas l’eau, agrémentez-là de rondelles de citron ou de fruits rouges.