Comment concilier vie professionnelle et vie privée sans craquer quand on a des journées à 100 à l’heure ? Comment garder le stress à distance ? Pour le découvrir, nous avons interrogé Meryem Cherkaoui, un chef dont la réputation n’est plus à faire, Salwa Belamine, Directrice Marketing chez Pernod Ricard et Elham Nekmouche, Directeur Ressource dans une banque d’affaires. Trois femmes aux journées bien remplies, qui nous livrent leurs rituels, adresses et méthodes pour décompresser. Et vous verrez que pour rester zen, les recettes les plus simples sont souvent les meilleures.

1. On décompresse après le boulot

Meryem Cherkaoui : Mon premier réflexe en rentrant est de prendre une douche chaude pour me ressourcer. Ensuite j’aime me poser dans mon salon et écouter de la musique au calme ou alors mater un bon film à la télé.

Salwa Belamine : Cela fait quelques années que je suis le même rituel. J’embrasse mes filles puis je mets de la musique et je file sous la douche. Cela me permet de faire une réelle coupure. C’est ce que mes enfants appellent, avec une pointe d’ironie, « mon sas de décompression ».
Elham Nekmouche : Une soirée type ? Une bonne douche pour détendre mes muscles et évacuer le stress. Totalement accro aux séries télé, je ne rate pas une occasion de me replonger dans un épisode. Enfin, avant de dormir, lire un bon bouquin permet de m’évader, de me vider la tête.

2. Une soirée entre amis : le remède de choc

Meryem Cherkaoui : Recevoir mes amis à la maison, discuter de tout et de rien et refaire le monde !

Salwa Belamine : Faire du sport ! Pédaler sur un vélo elliptique pendant une heure tout en écoutant ma playlist à fond me permet de me défouler. Ou alors j’organise un dîner-apéritif entre amis. Partager un moment de convivialité est aussi un excellent moyen de se déconnecter.

Elham Nekmouche : Mes copines ! Rien de mieux pour déstresser après une dure journée, car je suis sûre de ne pas m’ennuyer.

3. Bien commencer une « grosse » journée

Salwa Belamine : Le petit-déjeuner est primordial. Mon menu type : jus de citron et gingembre, pain complet et Granola Lizi’s. Si j’ai une présentation, j’applique sur le visage un masque fait maison au miel et à la banane, pour un effet bonne mine. 

Elham Nekmouche : Je suis une adepte des jus frais qui me donnent tout le tonus et les vitamines dont j’ai besoin avant d’attaquer ma journée. Sinon, un bon footing le matin ou en fin d’après-midi pour retrouver la forme.

Meryem Cherkaoui : Quand j’ai le temps, un massage ayurvédique, qui me permet de rééquilibrer mon corps. Sinon, je fais du yoga au quotidien pour garder la pêche

4. Des adresses fétiches  

Elham Nekmouche : J’en ai plusieurs ! Pour un bon massage, je vais chez Sensia Spa ou Lucie Saint Clair. Deux adresses que je recommande. Sinon, j’adore me déconnecter aux Trois Mâts, à Darb, pour faire le plein de soleil.

Meryem Cherkaoui : La Maison D’Asa, mon adresse fétiche à Casa ! Le must : le hammam « cérémonial Berbère ».

Salwa Belamine : Je fais un bon hammam au Spa Lucie Saint Clair où j’aime me faire bichonner. Je vais aussi au 9, au CIL, pour leurs soins beauté, un endroit paisible où je me sens bien. Enfin, une plage que je conseille : Azembay. Un endroit encore sauvage et peu accessible, entouré de forêt… Un spot sublime !

6: Un mantra  

Meryem Cherkaoui : « La vie est belle »

Salwa Belamine : Celui qui me conviendrait le plus serait : « Vis chaque jour dans la gratitude et la joie » d’Omar Khayyâm.

Elham Nekmouche : Pas de mantra mais un petit vice réconfortant : manger du chocolat, tout simplement. 

C’est quoi exactement ?

Les Japonais sont les précurseurs du microblading : une technique de tatouage ancestrale qui s’apparente à une calligraphie des sourcils, pour obtenir un effet réaliste. Aujourd’hui, une esthéticienne procède à l’aide d’un stylo métallique doté d’aiguilles ultrafines formant une lame qui redessine le sourcil. Au préalable, la praticienne tient compte du grain de peau et de la forme du visage pour dessiner une ligne de sourcil cohérente.

Comment procède-t-on ?

À l’aide du stylo, la praticienne comble les trous en esquissant des traits qui imitent les poils. La prestation dure une heure maximum, pour un résultat naturel dès la première séance (une retouche est néanmoins indispensable dans les semaines qui suivent pour fixer les pigments). Rien à voir, donc, avec la micro-pigmentation, qui consiste à injecter des pigments colorants pour densifier les sourcils : en effet, ces derniers paraissent trop foncés au sortir de l’institut, la couleur ne s’estompant qu’au bout de plusieurs jours.

Combien de temps cela dure-t-il ?

Le résultat est garanti pendant au moins un an et demi. Les traits s’estompent progressivement au bout de la première année.

Le microblading gêne-t-il la repousse des poils ?

La pointe du stylo ne s’enfonce pas plus de 0,2 à 0,3 mm sous la peau, contrairement au dermographe utilisé pour le maquillage semi-permanent qui se situe entre 0,5 et 0,8 mm. Conclusion : les bulbes ne sont pas touchés, ce qui ne perturbe pas la repousse des poils.

Est-ce que ça fait mal ?

Parce que l’aiguille ne pénètre pas aussi profond, c’est moins douloureux que la micro-pigmentation. Pas ou peu de saignement et pas de desquamation prononcée dans les jours qui suivent.

Prix ?

À partir de 2600 DH, le tarif comprend les deux séances (jusqu’à 3200 DH selon les instituts).

Nos adresses à Casablanca

L’institut du regard

5, rue Oumaima Sayeh, quartier Racine, Casablanca
Tél. 05.22.94.11.08 / 06.50.28.41.68

L’atelier du sourcil

Rue Abou Kacem Kotbari, Casablanca
Tél. +212 5224 71 598

1. Une belle brochette d’acteurs

Le réalisateur a réuni, à son habitude, un casting mêlant nouveaux visages et acteurs dont la réputation n’est plus à faire. Un patchwork de talents qui reflète bien la diversité des genres dans le cinéma actuel. Du coté des acteurs à la carrière déjà longue, le réalisateur a choisi Mohamed Khiari, Saadia Ladib « une grande actrice marocaine qui reste méconnue » estime-t-il, et Driss Roukhe qui est bluffant dans la peau d’un politicien conservateur. 
Quant aux jeunes acteurs et aux nouvelles têtes, il y a Morjana Alaoui [déjà vue dans Marock, ndlr] « qui apporte une certaine complexité à son rôle de dépressive, tandis qu’Anas El Baz [qui incarnait Karim dans Casanegra, ndlr] incarne la solitude intérieure.
La jeune actrice Fatima Ezzahra El Jaouhari fait sa première apparition « en mère maquerelle », très femme fatale. Surtout, il y a Sarah Perles, dont c’est le premier rôle dans un long-métrage.

2. La révélation de ce film: Sarah Perles

Premier rôle féminin du film, Sarah Perles crève l’écran. L’ancienne élève du cours Florent, qui a fait ses débuts sur les planches à Londres, incarne une jeune interne, un personnage introverti et seul. Elle arrive à traduire une large palette d’émotions, tout en justesse, sans jamais en faire trop. On lui prédit un bel avenir au cinéma.

3. Casa filmée par Lakhmari

Moins sombre que Casanegra et Zéro, dans Burnout, le réalisateur nous embarque dans une nouvelle balade « réaliste » et filme Casablanca sans fard. On sent qu’il l’aime même quand il montre ses côtés les moins reluisants. Il promène sa caméra du bidonville d’El Hank, au Maârif, en passant par Aïn Diab by night et l’ancien centre-ville Art déco, déjà à l’honneur dans ses précédents films.

4. Un cinéma sans langue de bois

Le cinéaste n’a pas peur des tabous et aborde des sujets comme le viol, la pédophilie, la prostitution, l’avortement et la violence sous toutes ses formes, physique ou sociale. Parfois les scènes sont crues. En somme, un film brut.

5. Un hommage au peintre Abbès Saladi

On y découvre l’une des toiles du peintre, mort en 1992. Véritable fil conducteur du film, c’est un tableau qui symbolise une forme de « rédemption » dans Burnout, explique Nour-Eddine Lakhmari. Saladi, qui n’a eu de cesse d’affronter ses propres démons lors de sa –trop– courte vie, a laissé une œuvre colorée et tourmentée, réalisée entre deux séjours en psychiatrie.

Pourquoi on aime : malgré certaines longueurs dans le scénario, on a aimé les histoires croisées de ces personnages, qui reflètent avec beaucoup de vérité les maux de notre société.