Bien-être

Le top des spas d’ici et d’ailleurs, les sports qui font l’actu et les conseils nutrition pour être au top. Shoelifer.com est là pour vous aider à chasser le stress d’un agenda surchargé et adopter une attitude healthy au quotidien.

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SPORT ET RAMADAN : 7 RÈGLES À SUIVRE POUR PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE À JEUN

Sport et ramadan font-ils bon ménage? On aimerait bien, car entre l’étalage de chhiwates et les heures passées affalées devant des séries (on prépare le sujet, évidemment), il faut bien éliminer un peu. Mais pas n’importe comment. La coach sportive Monika Baliunaite nous aide à démêler le vrai du faux et nous conseille pour faire du sport à jeun, efficacement, mais en toute sécurité. Allez, on se bouge !

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VIRGINIE COUTURAUD : “LE SÉRUM MORPHO FITNESS D’ESTHEDERM REPRODUIT LES EFFETS DU SPORT”

Une révolution serait-elle en marche ? Des produits minceur et fermeté dont les bénéfices seraient comparables à une séance de sport, on a – toutes- très envie d’y croire. C’est ce que propose aujourd’hui la marque Esthederm. De quoi éveiller notre curiosité et même nous pousser à tenter l’aventure. Voici donc leur programme “corps sur-mesure”, expliqué par Virginie Couturaud, directrice scientifique de L’Institut Esthederm.

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BEAUTÉ ET BIEN-ÊTRE : 4 NOUVEAUX MASSAGES ET SOINS A TESTER EN INSTITUT

Vous avez envie –ou besoin– de vous faire chouchouter, de vous détendre ou de prendre soin de votre peau ? Ces nouveautés beauté et bien-être en instituts et spas devraient vous inspirer. Holistique, anti-âge, rééquilibrant ou high-tech, la rédac’ a sélectionné quatre massages et soins (visage et corps) pour oublier le stress, rebooster vos réserves d’énergie et réveiller votre peau.

ON A TESTÉ LA NUMÉROLOGIE STRATÉGIQUE, LE RÉSULTAT NOUS A SURPRIS

À mi-chemin entre l’ésotérisme et le développement personnel, la numérologie est longtemps restée pour nous un mystère. Chemin de vie, arbre numérologique, tableau d’inclusion… qu’est-ce que cela peut bien vouloir dire ? En cette année 5 – année du changement – on a pris le taureau par les cornes et on est allées tester pour vous cette pratique encore méconnue au Maroc.

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DE QUOI NOS RÊVES SONT-ILS FAITS ? ILHAM DAIRY NOUS RÉPOND

Qu’ils soient heureux, étranges, inquiétants, prémonitoires ou drôles, les rêves nous font chaque nuit passer des messages. Comment les comprendre ? Les déchiffrer ? Les interpréter ? Loin des idées reçues, Ilham Dairy, psychothérapeute, nous donne des clés pour parler le langage des rêves. Et c’est plus facile qu’il n’y parait. Interview.

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RETRAITE BIEN-ÊTRE AU MAROC : ET SI VOUS TENTIEZ FEED YOUR SOUL?

Aller recentrer ses chakras en pleine nature? Pas si perché que ça, surtout après l’année que l’on vient de passer. Et pour chouchouter son corps, comme son esprit, on a déniché le plan parfait. Son nom ? Feed your soul. Une retraite bien-être au Maroc, plus précisément près de Marrakech, qui en est déjà à sa 4e édition. Entre cours de yoga et ateliers énergétiques, voilà de quoi recharger un peu plus que ses batteries. Mesdames ou messieurs, demandez le programme !

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TESTÉ ET ADORÉ : LE MASSAGE ANTI-ÂGE D’EVY

Evy Cifaï, vous connaissez ? C’est la facialiste que toutes les beautistas s’arrachent pour retrouver un teint rose et des traits liftés. Entre Paris, Marrakech et Casablanca, cette experte beauté aux mains d’or s’est constitué une clientèle select en élaborant son propre protocole de massage visage anti-âge holistique : le Lyft by Evy. Aujourd’hui, elle s’attaque aussi au corps avec la méthode Renata França. On a testé, et on la conseille (les yeux fermés).

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PROGRAMME DÉTOX : AU SECOURS, J’AI TROP MANGÉ !

Les repas de fêtes ? On s’est fait avoir, comme d’habitude. À force de se répéter que “le régime, on verra après” et “qu’on est pour le body positivisme”, notre estomac a “trinqué”… jusqu’à l’épuisement. Mais rien n’est perdu, même si les cures draconiennes, ce n’est pas notre truc. Myriam El Belghiti, diététicienne à Casablanca nous a concocté un programme détox adapté, sans violence ni privation. Avec un mot d’ordre : rééquilibrage. Messieurs, c’est aussi valable pour vous!

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RÉVOLUTION FÉMININE : LES CULOTTES MENSTRUELLES, LA NOUVELLE SOLUTION POUR LES RÈGLES ?

Les règles ne sont plus un tabou et de nouvelles façons de les vivre plus sereinement existent. Après la cup, arrive ainsi la culotte menstruelle. Cette méthode de protection, pratique et surtout écolo, débarque – enfin – au Maroc. Et elle pourrait bien devenir une petite révolution féminine sous la ceinture. Peut-on lui faire confiance ? Quels sont ses avantages ? Comment la porter ? On fait le point avec Naïma Sedrati, gynécologue, et Yasmine Benhamou, créatrice de Madame Olympe, la première marque marocaine de culottes menstruelles.

FEET GOOD : ON A TESTÉ LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE AVEC ALIX MERLE DES ISLES

Et si on se remontait le moral par… les pieds ? Dans le catalogue des médecines alternatives, la réflexologie plantaire s’attache à combler les déséquilibres du corps et de l’esprit. Après une rentrée 2020 plutôt morose, c’est l’occasion de remettre les compteurs à zéro en stimulant ses petons. Alix Merle des Isles, réflexologue et naturopathe, fédère déjà autour d’elle une communauté de réflexo-addicts à Casablanca. On a testé pour vous.