Bien-être

Le top des spas d’ici et d’ailleurs, les sports qui font l’actu et les conseils nutrition pour être au top. Shoelifer.com est là pour vous aider à chasser le stress d’un agenda surchargé et adopter une attitude healthy au quotidien.

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RETRAITE BIEN-ÊTRE AU MAROC : ET SI VOUS TENTIEZ FEED YOUR SOUL?

Aller recentrer ses chakras en pleine nature? Pas si perché que ça, surtout après l’année que l’on vient de passer. Et pour chouchouter son corps, comme son esprit, on a déniché le plan parfait. Son nom ? Feed your soul. Une retraite bien-être au Maroc, plus précisément près de Marrakech, qui en est déjà à sa 4e édition. Entre cours de yoga et ateliers énergétiques, voilà de quoi recharger un peu plus que ses batteries. Mesdames ou messieurs, demandez le programme !

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TESTÉ ET ADORÉ : LE MASSAGE ANTI-ÂGE D’EVY

Evy Cifaï, vous connaissez ? C’est la facialiste que toutes les beautistas s’arrachent pour retrouver un teint rose et des traits liftés. Entre Paris, Marrakech et Casablanca, cette experte beauté aux mains d’or s’est constitué une clientèle select en élaborant son propre protocole de massage visage anti-âge holistique : le Lyft by Evy. Aujourd’hui, elle s’attaque aussi au corps avec la méthode Renata França. On a testé, et on la conseille (les yeux fermés).

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PROGRAMME DÉTOX : AU SECOURS, J’AI TROP MANGÉ !

Les repas de fêtes ? On s’est fait avoir, comme d’habitude. À force de se répéter que “le régime, on verra après” et “qu’on est pour le body positivisme”, notre estomac a “trinqué”… jusqu’à l’épuisement. Mais rien n’est perdu, même si les cures draconiennes, ce n’est pas notre truc. Myriam El Belghiti, diététicienne à Casablanca nous a concocté un programme détox adapté, sans violence ni privation. Avec un mot d’ordre : rééquilibrage. Messieurs, c’est aussi valable pour vous!

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RÉVOLUTION FÉMININE : LES CULOTTES MENSTRUELLES, LA NOUVELLE SOLUTION POUR LES RÈGLES ?

Les règles ne sont plus un tabou et de nouvelles façons de les vivre plus sereinement existent. Après la cup, arrive ainsi la culotte menstruelle. Cette méthode de protection, pratique et surtout écolo, débarque – enfin – au Maroc. Et elle pourrait bien devenir une petite révolution féminine sous la ceinture. Peut-on lui faire confiance ? Quels sont ses avantages ? Comment la porter ? On fait le point avec Naïma Sedrati, gynécologue, et Yasmine Benhamou, créatrice de Madame Olympe, la première marque marocaine de culottes menstruelles.

FEET GOOD : ON A TESTÉ LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE AVEC ALIX MERLE DES ISLES

Et si on se remontait le moral par… les pieds ? Dans le catalogue des médecines alternatives, la réflexologie plantaire s’attache à combler les déséquilibres du corps et de l’esprit. Après une rentrée 2020 plutôt morose, c’est l’occasion de remettre les compteurs à zéro en stimulant ses petons. Alix Merle des Isles, réflexologue et naturopathe, fédère déjà autour d’elle une communauté de réflexo-addicts à Casablanca. On a testé pour vous.

LA LITHOTHÉRAPIE, LA TENDANCE BIEN-ÊTRE QUI VA NOUS FAIRE AIMER LES PETITS CAILLOUX

Quand on nous a parlé de pierres aux vertus thérapeutiques, on a d’abord pensé à nos bijoux préférés. Puis on a vite compris que la lithothérapie c’était un peu plus que ça. Ancestrale et plutôt ludique, cette pratique axée sur le bien-être investit depuis quelques années nos feeds, tout comme les tiroirs de Bella Hadid. Des cailloux pour se faire du bien ? Petit décryptage.

LA NUTRITION HORMONALE, LE NOUVEAU RÉGIME SANTÉ AUQUEL ON N’AVAIT PAS PENSÉ

Déséquilibre hormonal et régime alimentaire, ça ne relève pas toujours de l’évidence. Et pourtant, le lien existe. Ne vous étonnez pas si les régimes kéto ou encore le jeûne intermittent ne fonctionnent pas, car une fois l’équilibre de nos hormones remis en cause, le corps change en profondeur. C’est là que la nutrition hormonale entre en jeu. Késako ? On vous explique tout avec l’aide de Abla Amor, la première coach en rééquilibrage hormonal du Maroc. Interview instructive.

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VOYAGE ÉTÉ 2020 : 5 CONSEILS BIEN-ÊTRE POUR PARTIR SANS STRESS

Vous appréhendez votre prochain voyage cet été 2020 ? Rien d’anormal. À l’heure où la Covid-19 rôde – encore –dans nos villes et nos esprits, organiser son prochain trip avec des amis ou en famille représente une nouvelle forme de stress. Peur démultipliée de l’avion, des rassemblements… Pas de panique : voici 5 conseils bien-être pour voyager avec un maximum de sérénité.

MAY BOUTALEB, LA COACH MINCEUR QUI A LE VENT EN POUPE SUR INSTAGRAM

Le déconfinement qui se profile et les journées à la plage en perspective rappellent à notre bon souvenir ces quelques kilos en trop qu’on arrive souvent à oublier le reste de l’année. Du coup, quand on est tombées sur la jeune May Boutaleb, sa transformation spectaculaire et ses conseils pratiques, on s’est penchées sur le phénomène. Car si le parcours académique de la jeune femme n’est pas (vraiment) en rapport avec la nutrition, son expérience, son bon sens et sa bienveillance remportent tous les suffrages sur Instagram avec sa page @durableweightloss. Interview.

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LE TÉMOIGNAGE DE SUSAN SLAOUI, POSITIVE AU COVID-19

On a tous vu des témoignages poignants sur le Covid-19. Mais entre des images à la télévision et la réalité du virus, il y a un gouffre. Susan Slaoui, professeur de yoga passionnée, testée positive au coronavirus, en témoigne aujourd’hui. Son expérience bouleversante nous enseigne in fine quelques clés pour garder la positive attitude.