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SPORT, ÉQUIPEMENTS SPORTIFS ET ACTIVITÉS EXTÉRIEURES : 3 BONS PLANS POUR TOUS LES PROFILS

“No pain, no gain”. On ne vous apprend rien, Messieurs (et Mesdames) les fameux six-pack demandent un peu plus d’efforts qu’une simple marche entre la maison et l’épicerie du coin. Ni le couvre-feu ni le ramadan ne sont des excuses. De Casablanca à Marrakech, équipements dernier cri ou activité en extérieur, nous avons sélectionné trois options pour faire du sport, où que vous décidiez d’en faire, seuls ou en bonne compagnie…

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TOP 9 : NOTRE SÉLECTION SHOPPING POUR FAIRE DU YOGA AVEC CONFORT ET STYLE

Atteindre la posture parfaite au yoga, c’est bien, dans une tenue confortable, c’est mieux. Si en plus les vêtements en question allient style et tissus techniques, là c’est un peu le nirvana. Voici notre top 9 des looks et accessoires pour tous les adeptes du chien tête en bas et autres salutations au soleil. Du shopping spécial yogis ? Une bonne excuse pour (re)prendre le chemin des tapis. Namasté.

ABDOS ET DIGITAL : CES APPLICATIONS DE SPORT EN LIGNE QUI NOUS RENDENT ACCROS

Il y a quelques temps (une éternité ?), le sport en ligne, à la rédac’, ce n’était pas vraiment notre tasse de thé. Oui, mais ça c’était avant le confinement. Ensuite, des cours de yoga, de danse ou de crossfit live nous ont convaincu de passer de l’autre côté du miroir (ou de l’écran) pour finir par nous rendre totalement addicts. Une armada de coachs à portée de main pour se défouler n’importe où, n’importe quand et sans contraintes ? Peut-être la nouvelle définition du luxe. Shoelifer a testé pour vous les cours de sport 2.0 qui rendent accros.

OBJECTIF ABDOS ET VENTRE PLAT AVANT L’ÉTÉ : LES 6 RÈGLES D’OR

L’été arrive à grand pas, et dans son sillage, les vacances, la plage et les bikinis. Avant ça, ramadan nous offre l’opportunité de nous remettre en forme : si, si ! Pour être fit et au top, voici six règles à suivre (pas des miracles) pour avoir un ventre plat, ferme et des abdos dessinés. Go !

UN VENTRE PLAT EN 5 MINUTES PAR JOUR !

2ème volet de notre série : un ventre plat et des abdos bien fermes. Shoelifer a sélectionné pour vous deux exercices courts mais efficaces à condition de les pratiquer chaque jour.

KRAV MAGA : AUTODÉFENSE ET CORPS DE RÊVE

Envie d’apprendre à vous défendre tout en vous défoulant et en sculptant votre corps ? Et si vous succombiez à la Krav-mania ? Cet art martial de plus en plus populaire auprès des femmes fait d’une pierre deux coups et combine sport intense et méthode de défense ultra-efficace.