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    • Bien-être

    Le top des spas d’ici et d’ailleurs, les sports qui font l’actu et les conseils nutrition pour être au top. Shoelifer.com est là pour vous aider à chasser le stress d’un agenda surchargé et adopter une attitude healthy au quotidien.

    ABDOS ET DIGITAL : CES APPLICATIONS DE SPORT EN LIGNE QUI NOUS RENDENT ACCROS

    Il y a quelques temps (une éternité ?), le sport en ligne, à la rédac’, ce n’était pas vraiment notre tasse de thé. Oui, mais ça c’était avant le confinement. Ensuite, des cours de yoga, de danse ou de crossfit live nous ont convaincu de passer de l’autre côté du miroir (ou de l’écran) pour finir par nous rendre totalement addicts. Une armada de coachs à portée de main pour se défouler n’importe où, n’importe quand et sans contraintes ? Peut-être la nouvelle définition du luxe. Shoelifer a testé pour vous les cours de sport 2.0 qui rendent accros.

    BIEN-ÊTRE : VALÉRIE ESPINASSE INVITÉE DU SPA DU ROYAL MANSOUR MARRAKECH

    Depuis son inauguration il y a maintenant 10 ans, le spa du Royal Mansour n’a de cesse de se réinventer, pour toujours plus de bien-être. Aujourd’hui, le palace propose une cure, orchestrée par une experte en micronutrition renommée. Valérie Espinasse, auteure de plusieurs ouvrages, coach d’actrices ou encore de sportifs de hauts niveau, partage son temps entre Paris et Londres. Et désormais Marrakech, puisqu’une fois par mois, elle officie au spa du Royal Mansour, proposant des cures –personnalisées, of course. On vous explique tout.

    BIEN-ÊTRE : COMMENT FAIRE DE SA DOUCHE UN SPA

    On associe souvent le bain à un vrai moment de relaxation. Mais un bain, ce n’est pas ce qu’on fait de plus écolo. Et de la douche aussi, on peut ressortir complètement détendu. Que ce soit le matin afin d’attaquer la journée du bon pied, ou le soir pour vous remettre du stress du boulot, avec ces astuces, vos douches ne seront plus les mêmes. Et vous idem.

    STUDIO 7 : UN NOUVEL ESPACE DE DANSE URBAINE À CASABLANCA

    C’est le tout premier lieu dédié entièrement à la danse urbaine. Studio 7 a ouvert ses portes quartier Gauthier à Casablanca. 170m2 pensés par Yasmine Sekkat, pour qui la danse est tout et qui souhaite partager sa passion avec un maximum de personnes : on y enseigne 16 styles de danse, avec 25 cours par semaine, pour débutants ou avertis, petits et grands. On vous dit tout.

    3 RETRAITES YOGA ET HOLISTIQUES DANS LE SUD DU MAROC

    Le Sud du Maroc, de Zagora à Marrakech en passant par l’Ourika, semble être devenu “the place to be” pour une retraite zen. Mais attention, pas la période bénie par les sexagénaires… Non, il s’agit de séjours de quelques jours dédiés au yoga, au bien-être, à la méditation, la respiration, aux thérapies holistiques, afin de se ressourcer, de trouver l’équilibre et de se remettre en forme (et en question). Pour découvrir ces pratiques ou pour y aller en amateur averti, voici notre sélection de retraites à faire ces deux prochains mois. Namaste !

    BASTIEN GONZALEZ INSTALLE SA NOUVELLE INNOVATION AU ROYAL MANSOUR MARRAKECH

    “Vos pieds sont uniques.” Si, si, c’est un expert qui nous l’a dit : Bastien Gonzalez, pédicure et podologue qui a créé des studios de pédicure de luxe dans les meilleurs resorts du monde. Pour apporter confort (voire soulagement) à nos petons contrariés d’avoir à se loger dans des chaussures pas adaptées, il a mis au point BGA InSoles, un concept de semelles sur-mesure. Nous sommes allées à sa rencontre au Royal Mansour, à Marrakech, là où il a choisi d’installer son paradis, pile sous nos pieds. Parce que chez Shoelifer, on ne plaisante pas avec les chaussures (et donc avec nos petons), on est allées y voir de plus près.

    OBJECTIF ABDOS ET VENTRE PLAT AVANT L’ÉTÉ : LES 6 RÈGLES D’OR

    L’été arrive à grand pas, et dans son sillage, les vacances, la plage et les bikinis. Avant ça, ramadan nous offre l’opportunité de nous remettre en forme : si, si ! Pour être fit et au top, voici six règles à suivre (pas des miracles) pour avoir un ventre plat, ferme et des abdos dessinés. Go !

    BIEN-ÊTRE : LE POUVOIR DES PIERRES

    Ah, les jolis cailloux : comme s’il nous fallait une autre raison de les aimer que leur éclat et la manière dont ils mettent en valeur notre cou, nos poignets, nos oreilles… Si on vous disait que les pierres pourraient aussi soigner, influencer nos états, de corps et d’âme ? C’est le principe de la lithothérapie. Petit guide à l’usage des débutantes.

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